Aiki-Jo ( Angebot für Kinder, 8 – 12 Jahre)
Aiki-Jo ist eine Bewegungsform aus der japanischen Kampfkunst Aikido, bei der mit einem Holzstab – dem sogenannten Jo – geübt wird. Dabei steht nicht das Kämpfen oder Gewinnen im Vordergrund, sondern das Zusammenspiel von Körperkontrolle, Aufmerksamkeit und innerer Ruhe.
In unserem Kinderkurs wird Aiki-Jo kindgerecht vermittelt. Die Kinder lernen, sich mit dem Jo sicher und verantwortungsvoll zu bewegen – zunächst allein, später auch mit einem Partner oder in der Gruppe. Dabei geht es um Koordination, Konzentration, Respekt und ein achtsames Miteinander.
Im Aiki-Jo-Training lernen und üben wir in vier Kategorien:
- Basis (Suburi): Einzelne Grundschläge und -bewegungen werden einstudiert.
- Formen (Kata): Mehrere einzelne Grundschläge werden miteinander zu einem (längeren) Bewegungsablauf verbunden.
- Kumijo (Partnerübungen): Partnerformen, bei denen Angriff und Verteidigung klar definiert sind, aber durch Timing und Distanz lebendig werden.
- Jo-Nage und Jo-Dori: Das Jo mit Aikido-Techniken benutzen, um Angreifer zu werfen oder zu kontrollieren.
Ergänzend fliessen regelmässig Elemente aus dem Aikido ins Training ein – etwa grundlegende Bewegungsformen, Ausweichbewegungen oder erste Partnerübungen. Diese fördern nicht nur das Körperbewusstsein, sondern auch das gegenseitige Vertrauen.
Um die Konzentrationsfähigkeit, Reaktion und Gruppendynamik gezielt zu stärken, integrieren wir immer wieder kleine spielerische Einheiten – diese stehen nicht direkt mit dem Aiki-Jo in Verbindung, ergänzen das Training jedoch sinnvoll.
Was macht Aiki-Jo wertvoll für Kinder?
In einer zunehmend schnellen und reizüberfluteten Welt bietet Aiki-Jo Kindern einen Raum, in dem sie zur Ruhe kommen, ihren Körper bewusst wahrnehmen und sich auf eine Sache konzentrieren können. Dabei werden sie ganzheitlich gefördert – körperlich, geistig und sozial.
Der strukturierte Unterricht schafft eine Atmosphäre, in der sich Kinder sicher fühlen und in ihrem eigenen Tempo wachsen dürfen. Dabei steht nicht die Leistung, sondern die persönliche Entwicklung im Mittelpunkt.
Der Kurs ist besonders geeignet für Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren – also in einer Phase, in der motorische, kognitive und soziale Fähigkeiten besonders gut entwickelt und gefestigt werden können.
- Die Kinder lernen unter anderem:
- sich zu fokussieren und achtsam zu bewegen – durch klar strukturierte Bewegungsabläufe mit dem Jo werden Körperhaltung, Koordination und räumliche Orientierung geschult, was sich positiv auf Fein- und Grobmotorik auswirkt.
- mit einem Übungspartner fair und verantwortungsvoll umzugehen – Partnerübungen mit klaren Regeln und sicherem Abstand stärken soziale Kompetenzen, Selbstkontrolle und den respektvollen Umgang miteinander.
- sich selbst und andere besser wahrzunehmen – durch wiederkehrende Rituale, Achtsamkeit und klare Strukturen trainieren Kinder ihre exekutiven Funktionen wie Inhibition, Arbeitsgedächtnis und kognitive Flexibilität.
- Frustrationstoleranz aufzubauen – durch präzise Technik-Übungen und variable Spiele (z. B. FEX-Spiele) üben die Kinder, dranzubleiben, auch wenn es einmal nicht sofort klappt.
- körperlich aktiv zu sein, ohne Leistungsdruck – die Kombination aus Technik, Bewegung, Spiel und Konzentration passt ideal zur Altersgruppe und motiviert durch Abwechslung und klare Ziele.
- altersgerecht und lehrplankompatibel zu lernen – viele Inhalte des Aiki-Jo lassen sich direkt an die Kompetenzen im Lehrplan 21 (Fach „Bewegung und Sport“) anschliessen: Körperwahrnehmung, motorische Fertigkeiten, soziales Lernen, Spiel und Sicherheit werden im Kurs konsequent gefördert.
Training Aiki-Jo für Kinder 8 - 12 Jahre
Trainingszeit: jeden Mittwochnachmittag von 15:15 h bis 16:30 h
Schulferien: kein Training während der Schulferien der Stadt Zürich
Ort: Aikido Ikeda Dojo, Hardturmstrasse 100, 8305 Zürich
Kosten: CHF 90.00 pro Monat, zahlbar quartalsweise
