Japanisches Yoga
Japanisches Yoga besteht aus Atemübungen, Gymnastik, Partnerübungen sowie Meditations- und Energieübungen. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und kann Schmerzen zum Abklingen bringen. Ebenso werden negative Gedanken und Gefühle, wie Stress, Angst, Wut, Trauer reduziert. Eine innere Ruhe und Gelassenheit entstehen. Das Ziel ist die Erhöhung der eigenen Lebenskraft (Ki).
Die einzelnen gymnastischen Übungen und Bewegungsabläufe werden im Sitzen, Stehen oder Liegen ausgeführt. Sie bilden Zyklen, die man beliebig oft wiederholen kann. Energieübungen, sowie Atemtechniken und Meditation sind Teil der Gymnastik, werden aber auch gezielt praktiziert.
Die Grundlagen des japanischen Yoga gehen zurück auf Erkenntnisse von japanischen Kampfkunst-Experten. Sie widmeten einen bedeutenden Teil ihres Lebens der Erforschung der Frage, wie man Körper und Geist gesund hält und sein volles Potenzial ausschöpfen kann.
Was macht japanisches Yoga wertvoll?
Die Ausübung des japanischen Yoga hat eine unbestreitbare Wirkung auf den Körper, sie regt die innere Reinigung an und bringt ihn wieder ins Gleichgewicht. Mit japanischem Yoga können die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt werden.
Der Körper verfügt über eine Reihe von Methoden, um unnatürlich Zustände zu erkennen. Er kann zahlreiche Ressourcen mobilisieren, um sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Damit wird ein Zustand erreicht, den wir als Gesundheit bezeichnen können.
Die Beherrschung, das Verständnis und die regelmässige Ausführung der Übungen sind ein wahrer Schatz. Sobald man sich mit ihnen vertraut gemacht hat, sind diese Praktiken wertvolle Werkzeuge für die Selbstkontrolle sowie die persönliche und spirituelle Entwicklung. Ausübende von japanischem Yoga erwähnen folgende Vorteile:
- eine deutliche Verringerung oder sogar das Verschwinden verschiedener Schmerzen.
- eine spürbare Reduktion oder sogar Beherrschung von Stress, Angst, Wut, Trauer.
- eine schrittweise Beseitigung von negativen Gedanken und Gefühlen – es wird ein Gefühl von Ruhe und Frieden erreicht.
- eine verbesserte Lebensqualität und eine Steigerung der Lebensenergie (Ki).
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